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| 各种水果的营养价值，你了解多少？ | | 发布者：admin 发布时间：2013/10/23 16:20:45 点击：4125 | 水果的种类繁多，每一种水果含有不同的维生素，因此它们的作用也是不同的，可以说这里面包含了一定学问，如果我们了解了，那么对我们自身的健康来说，是很有益处的，那么小编就具体来谈谈这方面的知识，在这些水果中也包含一些精品水果。
奇异果：通俗叫法为猕猴桃，它含有维生素C、E、K等，膳食纤维丰富且脂肪低，所以具有美容和减肥的功能。并且，它还含有丰富的叶酸，对孕妇也是很有好处的，能预防胚胎神经管畸型现象，此外，它的叶黄素对人的眼睛有好处。总的来说，它还能增强人体的免疫功能。
苹果：主要是含有维生素B，能起到保护心脑血管的作用，并且能降低得感冒的几率，改善呼吸系统能肺功能，还能降低胆固醇和防癌。现在医学上认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻以及解暑等功能。
梨：含有果糖和葡萄糖，以及多种维生素和钾、钙等元素，它具有保肝、助消化、促进食欲等功效，还能清热镇静等作用。
葡萄：含有葡萄糖、无机盐、维生素等，能有效缓解低血糖症。并且它含有抗氧化剂，因此有抗衰老的作用，可以用于脾虚气弱、气短乏力、水肿等症状的辅助治疗。
柚子：含有蛋白质、有机酸、维生素，以及钙、磷、镁、钠等一些人体必要的元素，医学上认为它有理气化痰、健脾胃、清肠、润肺等功效。
草莓：它含有纤维素、铁、钾、维生素C等成分，而这些成分是人体所必须的，并且它还有很高的药用和医疗价值。
木瓜：营养非常丰富，含有大量的胡萝卜素、蛋白质、钙盐以及柠檬酶等，能助消化，促进人体的新陈代谢，对于女性来讲，还有护肤养颜的功效。
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