温馨提示

新西兰绿奇异果软硬适中，为了奇异果的新鲜口感，请冷藏保存并尽快食用。

单个重量约85-90克左右。

宝贝描述

绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为“营养活力的来源”。据分析，每100克新鲜奇异果肉便含有100至300?量?(甚至超过400毫克)维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。

奇异果不仅美味，同时也是座营养藏宝箱。两颗奇异果所包含的矿物「钾」比一根香蕉还多，维生素C含量比一颗柳橙更高，和2/3杯的燕麦片含有一样多的膳食纤维。

美国Rutgers University的Dr. Paul LaChance发表的研究显示， 以相同重量比较， 奇异果是所有经常被食用的 27 种水果中营养价值名的水果除了含量高的维他命C 、比香蕉多1.5倍的丰富纤维,帮助排便 ,而且低钠高钾、超低热量，还有叶酸、类胡萝卜素、叶绿素、植物化学物质等综合营养素，总营养含量可以满足人体所需1/3的营养素呢。

 实用功效：

1.美丽肌肤
奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。

2.强力瘦身
虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。

    孕产妇多吃奇异果有益健康是因为奇异果富含维生素C、维生素E、钾、叶酸等营养成分。叶酸是一种可以治疗贫血的成分，它早在1930年就已经开始被人类发现并广泛投入使用了。
     女性在怀孕期间，细胞分裂速度会异常加快，DNA合成所必须的叶酸需求量也会随之增加。还有，在哺乳时期，叶酸的流失速度也是非常快的。
    这个阶段对婴儿来说很重要，千万不可以缺少叶酸成分，为了让婴儿通过母乳摄取到充分的叶酸，初做母亲的女性也应多吃奇异果。据检测，奇异果每100克含有的叶酸含量为36毫克。

奇异果的食疗作用

 1、预防癌症
 奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克?甚至超过400毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化物，能有效阻止致

癌物质亚硝酸胺在人体内形成。奇异果以“高C”取胜，成为抗癌水果之一。

2、调节肠胃
 奇异果中大量的果胶（膳食纤维之一）能促进肠胃蠕动，增强消化能力；更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，适合有便秘困扰的人食用。

3、心脏保健
 奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病。